Tema: Presenza, forza, radicamento, attenzione al mondo
Attività:
» Cerchio di apertura e presentazione dell’esperienza
» Pratica fisica:
movimento consapevole, equilibrio, esercizi marziali o dinamici
» Training mentale:
centratura, ascolto, osservazione del corpo e dell’ambiente
Obiettivo: Radicare nel corpo e nella realtà, sviluppare vigilanza e centratura interiore.